Le cours propose régulièrement des sessions de découverte sur quatre leçons, qui sont par la suite intégrées dans son programme hebdomadaire. Ces sessions permettent aux participants de se familiariser avec les fondamentaux avant de plonger plus profondément dans les matières abordées. Des sorties sont également organisées, offrant ainsi l’occasion d’appliquer les exercices en milieu urbain ou naturel.